https://www.ladynur.com/le-blog daily 0.75 2023-07-04 https://www.ladynur.com/le-blog/conseils-femme-musulmane-epanouie-coach-islam monthly 0.5 2023-07-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/64a4106da67b211b47c123c7/e3b60f95-0f2a-48d7-a868-1accaf5564ba/image-asset.jpeg Le blog - Être une femme musulmane épanouie de nos jours : mission impossible ? Salam ma sœurisette, Bienvenue dans mon nouveau blog, mon petit univers que j’ai créé rien que pour toi, où tu es et seras toujours au centre de mes préoccupations ; un petit cocon qui te permettra de faire une pause dans ton quotidien chargé pour penser à toi, à tes besoins et ton bien-être. Pourquoi est-ce si important ? Parce que je sais à quel point il est difficile de se sentir épanouie en tant que femme musulmane de nos jours. Nous sommes constamment sollicitées : par nos familles, nos amies, nos vies professionnelles, et toutes les tâches que nous devons accomplir ! Nous devons trouver un temps pour tout ; assurer à la maison et à l’extérieur, être instruites mais bonnes ménagères, accomplies mais dépendantes, organisées mais bonnes vivantes, pudiques mais coquettes, gentilles et souriantes mais pas avec n’importe qui, pieuses mais pas coincées, sensibles mais pas trop, agréables, douces, patientes, généreuses, aidantes, mais pas naïves, et surtout surtout, disponibles, toujours et pour tout le monde ! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/64a4106da67b211b47c123c7/525c3135-f1b2-4fcf-aaad-ad988d917427/image-asset.jpeg Le blog - Être une femme musulmane épanouie de nos jours : mission impossible ? - 5. Prends le temps de méditer Nous courons, encore et toujours, pour avoir le temps de faire tout ce que l’on aimerait faire et pourtant, nous avons l’impression que le temps ne cesse d’accélérer. Pour réussir à tenir le rythme tout en te connectant à l’essentiel, prends tous les matins ou tous les soirs en fonction de tes préférences 5 à 10 minutes pour pratiquer la méditation islamique, un acte de ‘Ibada (d’adoration) extrêmement apprécié d’Allah et de nos esprits. Cette méditation peut prendre plusieurs formes : al tafakkur (la réflexion), al tadhakkur (le rappel), al nathr (l’examen), al ta-amul (l’appréciation), al i’tibar (la contemplation), al tadabbur (la délibération) et al istibsar (la considération). Pour ce faire, tu peux fermer les yeux, prendre des inspirations profondes et expirer doucement le maximum d’air possible pour réguler ta respiration et ton anxiété, puis choisir de méditer profondément sur un élément de la Création de ton choix, que ce soit la nature, le ciel, les nuages, le vent, les animaux, le corps, le cœur, l’âme, le ressenti, les relations, un verset coranique, une petite sourate, un hadith, etc. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/64a4106da67b211b47c123c7/12c63713-fc92-4c24-b067-b3ba60766c7d/3.jpg Le blog - Être une femme musulmane épanouie de nos jours : mission impossible ? - 6. Prends soin de ton apparence L’apparence n’est certes pas ce qui importe le plus dans ce monde, elle ne doit pas être notre seule priorité et nous dévier de nos valeurs, mais il est absolument essentiel d’en prendre soin pour notre santé physique, mentale et pour notre bien-être. Alors, même si tu n’as pas les moyens ni le temps d’aller à la salle tous les jours, réserve-toi au moins un créneau de vingt minutes trois fois par semaine pour faire une série d’exercices que tu auras trouvée dans une vidéo Youtube et pour bouger au maximum à chaque fois que tu en as l’occasion, car pendant une activité sportive, le corps sécrète des hormones telles que l'endorphine, la dopamine ou l'adrénaline qui permettent de réduire le stress, d’améliorer la qualité du sommeil, de diminuer les douleurs et d’agir comme un antidépresseur. N’oublie pas non plus de choisir une bonne crème hydratante et un bon soin contour des yeux que tu appliqueras tous les matins après avoir nettoyé ton visage, et un petit secret pour ta peau avant de dormir pour lequel tu me remercieras, l’huile d’argan pure ! Enfin, à chaque fois que tu ressentiras un petit coup de mou, force-toi à te maquiller et à porter de jolis vêtements, je te garantie que ça ira tout de suite mieux ! https://www.ladynur.com/le-blog/conseils-spiritualite-ramadan-femme-musulmane monthly 0.5 2023-07-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/64a4106da67b211b47c123c7/8f398495-d378-445b-a203-f3f994809a91/image-asset.jpeg Le blog - Spiritualité post-Ramadan : comment rester connectée à Allah tout au long de l’année ? Ma sœurisette, t’arrive-t-il d’avoir l’impression que le Ramadan arrive au moment où ton cœur en a le plus besoin ? C’est souvent le cas pour moi. En effet, durant les derniers jours du Ramadan, en particulier les dernières nuits impaires, nous redoublons d’efforts pour nous rapprocher d’Allah (swt) et obtenir Son pardon, Sa miséricorde, Sa proximité et Sa satisfaction. Mais aussitôt le Ramadan fini, nous avons tendance à retomber dans certains de nos travers, puis petit à petit, au fur et à mesure des mois qui passent, à perdre cette connexion unique et épanouissante que nous avions ressentie durant ces nuits bénies ! Mais alors, comment nourrir nos âmes tout au long de l’année pour garder cette paix intérieure et cette proximité avec le Divin ressenties durant les derniers instants du mois béni ? En suivant cette liste de 7 conseils qui t’aideront dans ton bien-être spirituel à lire, relire et surtout à appliquer tout au long de l’année ! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/64a4106da67b211b47c123c7/0de90872-b7e2-46c3-9311-a96d3573af29/image-asset.jpeg Le blog - Spiritualité post-Ramadan : comment rester connectée à Allah tout au long de l’année ? - 4. Cultiver ta relation avec le coran Tu le sais ma sœurisette, toute relation doit être entretenue si nous voulons qu’elle survive. Dans le cas de notre relation avec la Parole d’Allah (swt), nous ne voulons pas seulement qu’elle survive, mais aussi qu’elle soit belle et fleurissante. Ainsi, engageons-nous à lire le livre sacré de notre belle religion au quotidien, ne serait-ce que quelques versets le matin ou avant de dormir. Mon astuce : avoir le Coran près de moi lors des prières surérogatoires et lire une demi-page par raka’a pour diversifier ma lecture, me connecter à ma prière et aux mots de Dieu ; le fait de répéter tout le temps les petites sourates que je connais pouvant rendre ma prière machinale et vide de sens. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/64a4106da67b211b47c123c7/a44fc209-4970-4849-b450-412e06759300/image-asset.jpeg Le blog - Spiritualité post-Ramadan : comment rester connectée à Allah tout au long de l’année ? - 5. S’entourer de soeurs qui ont le même centre d’intérêt Participer à des assises entre sœurs qui ont les mêmes objectifs que nous ou des cercles de lecture du Coran peut être un excellent moyen de raviver la flamme de notre foi, ces moments étant très riches en rappels et bénis par la présence d’anges. En effet, le Prophète (que la paix et le salut de Dieu soient sur lui) a dit : « Il n’y a pas une fois où des gens se réunissent dans l’une des maisons d’Allah pour réciter le Livre d’Allah et pour l’étudier entre eux sans que la sérénité ne descende sur eux, que la miséricorde ne les couvre, que les anges ne les entourent de leurs ailes et qu’Allah ne les mentionne devant ceux qui sont auprès de Lui », rapporté par Muslim. https://www.ladynur.com/cgv daily 0.75 2026-01-13 https://www.ladynur.com/mentions-legales daily 0.75 2026-01-13 https://www.ladynur.com/contact daily 0.75 2026-01-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/64a4106da67b211b47c123c7/b91262be-e64e-46e9-8157-356d598008d4/ChatGPT+Image+3+janv.+2026%2C+23_14_49.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/64a4106da67b211b47c123c7/1688473710900-PQRZY4YIW2S4MO8TXFC4/fleur+ros%C3%A9e+%281%29.png https://www.ladynur.com/les-ateliers-de-lete daily 0.75 2026-01-12 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